Витамины осенью: как проявляется дефицит и какие анализы сдать
По данным экспертов НИИ Питания РАМН более половины россиян постоянно испытывают нехватку витаминов, причем большинство из них сталкиваются с дефицитом не одного, а сразу нескольких витаминов, то есть страдают так называемым полигиповитаминозом. «Витамины требуются человеку в очень маленьких количествах, а их нехватка сказывается на состоянии здоровья, памяти, работоспособности, качестве сна.
Недостаток витаминов как правило проявляется неспецифическими симптомами – быстрой утомляемостью, подавленным настроением, сонливостью, появление которых люди далеко не всегда связывают с авитаминозом», – поясняет Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. Все эти признаки люди часто списывают на стресс из-за работы или образа жизни, принимая их как данность.
Они нередко становятся очень выраженными в период смены сезонов, например осенью, когда погода ухудшается, световой день укорачивается, а на улице холодает.
Так может проявляться сезонное аффективное расстройство – состояние, которое считается одной из разновидностей депрессии. Для борьбы с ним используют самые разные средства, в том числе медикаментозные, но помочь может и корректировка витаминного статуса.
