Вам и не снилось: что такое чистый сон
Здоровый сон – главное слагаемое ЗОЖ: учимся спать качественнееТекст: Шэрон БурбатЧистый сон – новый термин, который вошел в обиход с легкой руки самопровозглашенной велнес-гуру Гвинет Пэлтроу.
Он подразумевает не просто долгое омовение перед сном или свежее постельное белье, а прежде всего осознанный здоровый отдых.
Подобно тому, как ЗОЖ предполагает отказ от переработанной пищи или косметических средств с сомнительными ингредиентами, концепция чистого сна предусматривает выявление возможных раздражителей, не дающих полноценно расслабиться ночью.
Главный приоритет – качество сна. И хоть почти все тренды, которые неустанно генерирует актриса и основательница goop, часто кажутся сомнительными с научной точки зрения, на этот раз она точно права в своих утверждениях.
