Почему сон важен для психического здоровья человека?

психического здоровья затрагивают буквально миллионы из нас. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать свои чувства и стремиться к более счастливой жизни.

Чтобы узнать немного больше о сне и психическом здоровье, а также о том, что вы можете с этим поделать, прочитайте ниже. Двумя критическими факторами, влияющими на наш сон, являются выбор образа жизни и нарушения сна, такие как апноэ во сне.

Например, когда дело доходит до апноэ во сне, мы можем спать отведенные нам 9 часов сна, хотя из-за постоянных пробуждений и затрудненного дыхания наше тело не может заснуть должным образом.

В результате мы теряем нужный отдых, который необходим для поддержания уровня счастья. Бороться с этим обычно можно так же просто.