Упражнения, которые помогают голове работать лучше
Стайерский бегЛучшим упражнением в списке остается бег на длинные дистанции. Ученые экспериментально доказали взаимосвязь появления новых нейронов и бега: исследование, проведенное с двумя тысячами респондентов, длилось несколько лет.
Оказалось, что те, кто предпочитал бег на длинные дистанции другим тренировкам, гораздо лучше справляются с умственными нагрузками.
Собираетесь сдавать сложный экзамен - начинайте бегать.Интервальный тренингДругой способ заставить свой мозг работать - интервальные тренировки.
Прерывистые нагрузки дают понять нервной системе, что нужно уметь быстро приспосабливаться к самым разным ситуациям. В результате повышается общая скорость реакции на события, соотвественно и вырастает способность мозга к решению новых задач.Становая тягаЕдинственное упражнение с весом.
