Система 4 ладоней, которая помогает худеть без диет и голодовок
Можно сбрасывать почти 1 килограмм лишнего веса в неделю! Чтобы похудеть, не нанеся вреда своему здоровью и надолго сохранить достигнутый результат, врачи и диетологе рекомендуют не ограничивать рацион, а перестраивать.
Причем перестраиваться таким образом, чтобы ежедневного организм получал достаточно всех необходимых питательных веществ и элементов: это позволяет чувствовать себя сытым, а значит нет опасности сорваться и набирать пустые калории перекусами и сладостями.
Существует немало планов здорового и рационального питания и один из них — так называемая диета четырех ладоней, которую придумала датский диетолог Сьюзи Венгель.
Рассказываем подробнее, как худеть на этой диете.Есть следует трижды в день, при этом каждый прием пищи стоит составлять по схеме четырех горстей (ладоней).
