Три лика бессонницы
Можно выделить три основных вида бессонницы, три ее лика. Первый лик бессонницы. 50% страдающих бессонницей боятся не заснуть, но не осознают этого полностью.
Такие клиенты заявляют, что у них нет мыслей или проблем, которые тревожат. Однако, с наступлением вечера они начинают чувствовать скрытое напряжение, переходящее в беспокойство, по поводу предстоящей долгой и мучительной ночи.
Когда вы готовитесь ко сну, мозг «включается» вместо того, чтобы выключаться, мысли накатывают, мышцы напрягаются и вы входите в состояние психофизического возбуждения, а каждая попытка расслабиться и заснуть превращается в дополнительную причину напряжения.
Эта спираль достигает своих пиков и проявляется в многочасовой бессоннице. Порой удается заснуть только к утру. Второй лик бессонницы.
