Топ 5 причин бессонницы | Бессонница | Нарушение сна | Здоровый образ жизни

Бессонница – очень утомительная и страшная вещь, ведь зачастую является предвестником психиатрических расстройств. В большинстве случаев, когда люди страдали депрессией, шизофренией, какими-то пограничными сильными расстройствами, этому предшествовала бессонница.

Именно поэтому, если вы страдаете таким симптомом длительное время, важно выяснить причины и пытаться избавиться от них. Важный момент – если вы страдаете от бессонницы до недели, можете пробовать заниматься самодиагностикой; 1-2 недели и более – стоит задуматься о визите к специалисту.

Бессонницу тоже нужно различать: сон по 3 часа в сутки на протяжение 7 дней – в принципе, в некоторых ситуациях норма, но если вы не спите 3-4-5 суток, срочно обращайтесь к психиатру (психолог здесь уже не поможет – он может разгрузить психику, но избавить от бессонницы не сможет).