Сон в руку: самые эффективные средства от бессонницы
Сегодня потерять сон, особенно городскому жителю, ровно ничего не стоит. Тревожные мысли, бесконечное, словно на репите, прокручивание планов на завтрашний день — эти отвлекающие факторы так и норовят отнять у нас сладкие сновидения.
Как справиться со стрессом и сделать ночь по-настоящему спокойной, подскажет ELLE.Многие считают, что бессонница — это полное отсутствие сна.
Но при его плохом качестве уже стоит насторожиться. Если за ночь вы по несколько раз пробуждаетесь, а потом с трудом засыпаете, если сон неглубокий и наутро вы чувствуете себя разбитой и невыспавшейся, задумайтесь о причинах этого состояния и постарайтесь его изменить.
Начнем с того, что неправильно делать перед сном.Выражение «готовиться ко сну» существует не просто так. Многим оно покажется старомодным — ведь в ХХI веке никто по полчаса не расплетает косы и не греет воду для купания.
