бессоница: статья этого часа

Обсуждать проблемы со здоровьем — прерогатива пожилых. Те, кто помоложе, практикуются на темах попроще, жалуясь друг другу на сонливость, постоянную усталость, нехватку энергии. Ряды таких страдальцев пополняются день ото дня, что объясняется сложностями современной жизни. Вот вы вроде бы все делаете правильно — спите положенные восемь часов, регулярно занимаетесь спортом, в меню у вас исключительно здоровые продукты, но во второй половине дня ваша будничная жизнь превращается в борьбу с тысячекилограммовыми веками.

здоровье сон бессоница

Как отвлечься от мыслей и уснуть: советы экспертов

Случается, пусть нечасто — лежишь ночью, в кромешной тьме хорошо проветренной звукоизолированой спальни, хлопаешь глазами, стараясь уснуть, и ни в какую. А все потому, что голова полна мыслей, не желающих ее покидать: что случилось сегодня, что надо сделать завтра, и зачем я сегодня пропустила немецкий, а вот интересно, что он имел в виду, успею ли я завтра на прививку… Разум подкидывает идей для обдумывания, некстати вытаскивая из архивов воспоминания о том, что вы натворили еще в школе или та командировка в прошлом году, и что на меня нашло, мама дорогая, могла бы вежливо отказаться…

здоровье сон бессоница

Пэрис Хилтон избавилась от ночных кошмаров

Пэрис Хилтон уверенно шла по пути к исцелению с тех пор, как призналась в своей прошлой травме в документальном фильме 2020 года.

Пэрис Хилтон Россия бессоница

Как знак зодиака влияет на сон

Если проблема недосыпа знакома вам не понаслышке, и вас всерьез волнует, как добиться полноценного ночного отдыха, пора браться за комплексное изучение факторов, влияющих на индивидуальные способности к здоровому сну. Качество сна зависит не только от соблюдения общеизвестных правил, вроде отказа от кофе после полудня и алкоголя на ночь, запрета на вечернее переедание и поддержание в спальне успокоительной прохлады. Стоит вдобавок учесть возраст, загрузку на работе, физическое и эмоциональное состояние и, кроме того — знак зодиака, под которым вы рождены, и в особенности — какой стихии он принадлежит.

Психология астрология бессоница

Сон в руку: самые эффективные средства от бессонницы

Сегодня потерять сон, особенно городскому жителю, ровно ничего не стоит. Тревожные мысли, бесконечное, словно на репите, прокручивание планов на завтрашний день — эти отвлекающие факторы так и норовят отнять у нас сладкие сновидения. Как справиться со стрессом и сделать ночь по-настоящему спокойной, подскажет ELLE.

Психология сон бессоница

Высокое напряжение: почему любить трудно

«Разрушь мое сердце, чтобы освободилось место для безграничной любви». Кларисса Пинкола Эстес, «Бегущая с волками»

чувства жизнь бессоница

Как научиться засыпать за 1 минуту?

Ночи без сна — это прекрасно, когда речь идет о романтике или выходных с друзьями, но абсолютно мучительно в рамках повседневности. Безрезультатный счет баранов, когда на следующий день вставать на работу, помноженный на ощущение подкрадывающегося отчаяния дает обратный желанному результат: человек не спит и бесконечно ерзает в кровати. Причем такие ситуации рано или поздно случаются с каждым.

здоровье сон бессоница

Все, что вы хотели знать о гормоне сна мелатонине

Признайтесь честно: получаете ли вы каждую ночь полноценные восемь часов качественного сна? Рискнем предположить, что большинство ответит отрицательно. Недосып или тревожный сон — распространенная проблема, которая может иметь серьезные последствия. Плохой сон не только истощает энергию и снижает производительность, но и увеличивает риск таких заболеваний, как высокое кровяное давление и диабет.

сон Здоровый сон Гормоны бессоница

бессоница: статья этого часа

Все статьи, где упоминается бессоница