Гуру сна дал 6 простых советов, которые помогут справиться с бессонницей

Большая прохожая, выполненная в едином цвете, может выглядеть слишком скучной. Чтобы придать интерьеру выразительности, покрасьте одну из стен в контрастный оттенок или поклейте обои с активным принтом. Самое главное — не бойтесь экспериментировать!

Может быть, для вас самой большой проблемой стала изоляция от друзей и близких? Или тот факт, что вы застряли в своей крошечной квартирке на несколько месяцев, или невозможность путешествовать, или страх за пожилых родственников. Возможно, вы устали работать из дома, одновременно заботясь о детях, или вас тревожит что-то еще? Как только вы поймете, что вызывает выгорание, можно предпринять соответствующие шаги, чтобы уменьшить стресс. Например, если вам нужен перерыв в постоянном общении с семьей, вы могли бы договорить с близкими, чтобы провести день или ночь в одиночестве. Если вам трудно без общения и новых впечатлений, запланируйте встречи или устройте себе небольшое путешествие на выходные в соседний город. И если онлайн встречи вам не помогают, запишитесь на недорогие онлайн-курсы. Новый опыт подарит вам новые эмоции и впечатления. Осознайте, что жизнь до пандемии и сейчас — не одно и то же. И будьте к себе менее требовательны и более внимательны.

В декабре Эмма Робертс и ее партнер Гаррет Хедлунд стали родителями малыша Родса. С тех пор актриса активно познает прелести материнства и уже делится своим личным опытом.

Он заявил, что первое, на что должен обратить внимание заболевший человек — это питание. «Ложкой, ножом и вилкой мы конструируем свое здоровье. Я говорил: не ешьте ничего белого (мучного и сладкого), обязательно — полкило и фруктов. Вот вы даже болеете инфекционной болезнью, и невольно начинаете питаться по-другому — уже организм что-то принимает, а что-то нет», — цитирует Мясникова, выступившего в эфире канала «Россия 1». Кроме того, необходимо включить в режим дня , которые стимулируют работу всего организма.

Главная голливудская блондинка и сегодняшняя именинница Риз Уизерспун — одна из тех женщин, над которыми время, кажется, совершенно не властно! Сияющая, гладкая кожа, тонкая талия, роскошные волосы — в 45 лет ей сложно дать больше 30. Возможно, дело в генах и эксклюзивных процедурах?

В современном мире люди постоянно сталкиваются со стрессом — бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, большой информационный поток, пандемия. Неудивительно, что многие из нас просто не справляются со всеми проблемами и начинают пропивать курс антидепрессантов. Однако, по словам психиатров, подобные лекарственные препараты часто приводят к серьезным побочным эффектам, влияющим на наше здоровье. Мы поговорили с главным врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Ириной Поповой и выяснили, как еще можно бороться со стрессом и чувством тревоги без таблеток.

При COVID-19 на 4-5 дней пропадают запахи, а еда становится одинаковой на вкус. По статистике, такие последствия бывают у 70% заболевших. Казалось бы, если у любимой еды нет вкуса, это можно использовать для перехода на полезный рацион, во благо: вместо калорийных пирожных есть диетические хлебцы, а кофе заменить на полезный кислый морс. Но, увы, такое возможно лишь в теории. Мы привыкли получать удовольствие (и немалое) от еды и приятных ароматов. А тут весь мир становится пресным! Пациенты начинают пробовать разную пищу в надежде вернуть чувствительность органов. Как же можно помочь организму? Разбираемся в материале.

Сегодня отмечается Всемирный день сна. К этой дате мы публикуем интересную информацию про сон, которую надо знать каждому.