Осінній детокс: як підготувати організм до зими
Вікторія Булига, нутріціолог, хелс-коуч та експерт з харчування Слово «детокс» сьогодні звучить з усіх боків. Рекламні компанії пропонують «чудо-продукти» для очищення організму, але ось правда: наш організм вже має ідеально налаштовану систему виведення токсинів.
Печінка, нирки, кишечник і шкіра щоденно працюють, очищаючи тіло від зайвого. І ось головна новина: вам не потрібні чарівні напої чи дорогі добавки для «очищення». Читайте також: 8 фільмів про жінок, їх силу та мрії Натомість ми можемо допомогти організму працювати ще краще, підтримуючи його природні процеси.
Як? Правильним харчуванням, фізичною активністю, якісним сном і відпочинком для розуму. Забудьте про «детокс», поговорімо про осіннє оновлення — більш природний та ефективний підхід. Ферментовані продукти: секрет спокою та здорового травлення Чи знали ви, що йогурт, квашена капуста та кімчі не лише підтримують здоров’я кишечника, а й впливають на ваш настрій?
Адже кишечник виробляє до 90% серотоніну — гормону щастя. Здоровий мікробіом допомагає знижувати рівень стресу, регулюючи гормон кортизол.
