Статьи по теме
07.03 - 20:11
06.03 - 04:25
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Сейчас читают: 917
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении.Выполнять медленно и плавно.1.
Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад.Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек.
Об этом же в других изданиях
Упражнения для глаз для предотвращения близорукости lifehelper.one /3 года назад
Полезные упражнения от ортопедов lifehelper.one /3 года назад
Упражнения, что помогут замедлить потерю памяти lifehelper.one /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
