Как защититься от осенних вирусных заболеваний
В осенний период люди чаще, чем в любое другое время сталкиваются с острыми респираторными заболеваниями. Это связано с несколькими причинами.
Первая – изменение режима дня и связанных с ним циркадных ритмов. Осенью многим приходится вставать раньше, а ложиться позже – это может быть связано, например, с тем, что нужно ездить на учебу или более жестко соблюдать рабочий график.
Напряженная работа, смена циклов сна и бодрствования, а также резкое сокращение светового дня влияют на иммунитет, снижая его.
С наступлением первых осенних холодов приходится постоянно перемещаться из теплого помещения на улицу и обратно: постоянный перепад температур оказывается стрессом для организма. «Влажная прохладная погода идеальна для распространения многих вирусов.
