Как сохранить здоровье кишечника во время праздников?

В сезон застолий обвинять еду в расстройствах кишечника – вполне закономерно. Но есть кое-что, что можно делать для слаженной работы кишечника.

Объясняют эксперты. Если не заботиться о состоянии кишечника, ждать от него слаженной работы не стоит. Врач-гастроэнтеролог Сэмми Гилл рассказывает, что здоровье органа формируем мы сами. “Кишечник – центр деятельности организма с триллионами микробов, производящими тысячи молекул (например, короткоцепочечные жирные кислоты).

Все они влияют на другие органы в организме, включая мозг и кожу. Эти микробы производят витамины и гормоны, расщепляют пищу, с которой организму справиться не под силу, – пищевые волокна.

Микробы учат иммунную систему (70% которой находится в кишечнике) реагировать должным образом и держать здоровье под контролем”.