Как питаться в течение дня, чтобы сил хватило на все
Завтрак, планирование меню, бананы и суперфуды ─ диетолог Маргарита Королева обращает внимание на то, о чем ни в коем случае нельзя забывать, если вы хотите не только похудеть, но и держать вес в норме.«Когда вы хотите похудеть или просто контролировать свой вес, то важно не просто уменьшить размер порций, но и сбалансировать рацион.
В основе подхода должны лежать энергетическая ценность продуктов питания и выветренность питательных и полезных компонентов.
У меня, как и у большинства современных людей, которые очень много работают, не всегда хватает времени на спокойный обед или ужин.
И все же я стараюсь придерживаться правильного режима уже многие годы ─ это работает. Лучшее доказательство тому ─ мой вес, который не менялся уже более 30 лет», ─ говорит Маргарита Королева.
