Как остановить ночной жор: правильный рацион, режим дня и расслабление
Светлана Котенко,эксперт пищевого поведения, Weightloss-коуч, Мастер Рейки, автор тренингов и курсов Mind&Body Cleaning, совладелец сервисов здорового питания FoodEx, iceFood, FoodBanka Холодильник, который не открывается ни разу за ночь, существует ли он?
Возможно, есть где купить такой? Открою вам тайну — да, существует. Это самый обычный холодильник, который, к слову, создан он не для ночных запретных утех котлетками.
Так почему тогда нас так тянет по ночам чего-нибудь поесть? Такому поведению существует три объяснения: Ваше здоровье: гормональный фон, его сбои и/или язва; Проблемы на психологическом уровне; Неумение правильно организовать рацион питания.
В этот раз хочу сделать акцент именно на психологических проблемах. Они, к слову, и являются самыми опасными причинами ночного жора.
