Что эффективнее улучшает психическое благополучие: медитация или спорт?
Практика осознанности — эффективный способ улучшения психологического благополучия, но не всегда и не для всехНа сегодняшний день существует ясное понимание того, что психическое здоровье является неотъемлимой частью здоровья в целом.
Именно в состоянии психического благополучия мы способны противостоять стрессу, продуктивно работать, реализовывать свои способности и получать удовольствие от жизни.
Это важно еще и потому, что здоровье каждого из нас влияет на благополучие общества в целом.Есть много практик улучшения психического здоровья.
Например, техники медитации и расслабления майндфулнес (mindfulness) фокусируют сознание на моменте бытия «здесь и сейчас» и учат наслаждаться настоящим моментом, не беспокоясь о прошлом или будущем.Исследования подтвердили, что майндфулнес:Грубо говоря, это как СТО для нашего психического благополучия.
