5 полезных предметов для эффективных домашних тренировок
Домашние тренировки могут приносить столько же пользы, сколько и непосредственные занятия с тренером в спортивном зале, достаточно иметь в своем арсенале несколько предметов, которые увеличат эффективность упражнений.
Рассказываем о пяти из них. Резинки – универсальный “гаджет” для тренировок с собственным весом. Их можно использовать для укрепления любой группы мышц, а еще это самый миниатюрный и невесомый спортивный инвентарь, из абсолютного большинства существующих.
Такие блоки часто используют для увеличения нагрузки во время занятий пилатесом, йогой и стретчингом для совершенствования баланса и гибкости.
А также для предотвращения травм, например, при болях в пояснице или шее. Гантели созданы для того, чтобы оказывать на мышцы более сильную нагрузку, тем самым укрепляя их и увеличивая выносливость.
