Чем заменить сладкое: Советы от нутрициолога
Нина Ходаковская, нутрициолог Сладкое — не грех. Иногда даже маленький десерт может сотврить чудеса с вашим настроением и даже самочувствием.
Но злоупотреблять сладким — плохо. Чем заменить конфеты и шоколадки? Воспользуемся советами нутрициолога Нины Ходаковской. Сладкие продукты стимулируют выработку организмом гормона серотонина, уменьшающего тревожность, повышающего настроение и успокаивающего нервную систему.
Кроме того, на любой стресс, как и на физические нагрузки, тратится большое количество энергии, в первую очередь глюкозы. Поэтому при стрессе хотеть сладкого — нормальное желание организма помочь себе справиться с неблагоприятным воздействием.
К тому же глюкоза — это быстрый способ получить заряд энергии. Но иногда тяга к сладкому это не просто проявление слабой воли — это физиология.
