7 продуктов, которыми можно заменить мясо
Мясо является одним из основных источников протеинов, которые необходимы нашему организму. Но в то же время этот продукт имеет немало отрицательных свойств, которые причиняют вред здоровью.
Чем можно заменить мясо в рационе?Если отказаться от употребления мяса и заменить его другими продуктами, которые содержат белок, то можно существенно улучшить здоровье, снизить риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также похудеть.
Итак, мясо можно заменить такими продуктами с высоким содержанием белка:Яйца возглавляют список продуктов, поставляющих в организм белок.
При этом полезные вещества из него усваиваются почти полностью. К тому же белок быстро переваривается. Диетологи считают, что больше полезных веществ сохраняется в яйце, сваренном всмятку.
