6 причин стать «жаворонком»
Появится много свободного времениЕсли рано просыпаться каждый день, появится около 15 дополнительных часов еженедельно и более 700 часов в год.
Можно посвятить их тренировкам, чтению книг, на которые раньше не хватало времени, заняться самообразованием или окунуться с головой в любимое хобби.Это полезно для здоровьяДоказано: ранние отход ко сну и пробуждение улучшают мозговую деятельность и состояние кожных покровов.
Эффективнее всего тело «перезагружается» за 1,5 часа до полуночи.В ранний временной отрезок головной мозг синхронизируется с природными циркадными ритмами, зависящими от рассвета и заката.
Именно поэтому легче проснуться с восходом солнца.Можно побыть в тишинеВ 5 утра до начала рабочего дня далеко, можно провести провести в тишине – несколько часов никто не побеспокоит звонками и уведомлениями.
