Як налагодити раціон: прості поради від нутриціолога
Анастасія Голобородько, фуд-терапевтка, нутриціологиня, спікерка з освіти в їжі розповіла читачам порталу WoMo з яких маленьких кроків треба розпочати, аби налагодити раціон, та як харчування впливає на ваше здоров’я.
Як оптимізувати раціон Анастасія Голобородько Харчування – широка сфера життя, не варто зводити її до єдиного компонента – ваги, краси і чогось ще.
Ну і варто додати, що нейтральних харчових продуктів немає; простіше кажучи, те, що ви їсте, робить вас здоровішим або болючішим.
Це завжди вибір та функціонал. Тому важливо знати базу, а далі робити медичний чекап та змінювати своє життя на краще – поступово і через харчування. «Їж менше, тренуйся більше» — деструктивний шлях, аби ці тренування не пішли на шкоду мозку Оптимізувати раціон та переформатувати його відповідно до своїх цілей можна завжди.
