Не товстійте: 5 правил пиття чаю від нутриціолога з Індії
Пиття чаю зазвичай супроводжується заїданням смачних пиріжків чи цукерок. Якщо ж ні, то у чаї зазвичай є хоча б 1 ложка цукру.
Раніше ми писали, чи шкодить хліб здоров'ю, а тепер розкажемо, скільки калорій має чай, і як не погладшати від цього напою.Нутриціолог із Індії Ліма Махаджан розповіла, що 1 чашка чаю може містити від 33 до 66 калорій, у залежності від того, що до неї додається.
Наприклад, цукор, лимон чи молоко. Читати також Кардинальні зміни за 1 день: поради від дієтолога Самойленко Зі слів Махаджан, в 1 чайній ложці цукру міститься 19 калорій.
Така кількість не є критичною для чашки чаю. Проте варто звернути увагу на те, скільки разів ви п'єте такий чай.Рекомендується підтримувати загальну щоденну кількість доданого цукру до 10 г на день.
