Во сколько нужно просыпаться, чтобы замедлить старение: многие не знают
Хороший сон – это залог прекрасного самочувствия, отличного настроения и длительного заряда бодрости. Но не только.
Оказывается, если выспаться «правильно», можно замедлить процесс старения. Об этом говорят врачи. Они же называют конкретное время пробуждения для того, чтобы выглядеть свежо, молодо и красиво.Автор: Павел ГосподарикРубрика: Полезные советыОпубликовано: 27.12.2023 23:00 Проверено редакцией По словам экспертов, чтобы все перечисленное дольше сохранялось, рекомендуется оставлять постель в период времени с пяти до семи часов утра.
А вообще гражданам в возрасте от 19 до 94 лет медики рекомендуют спать 8 часов в сутки. И лишь единицам достаточно 5-6 часов в объятиях Морфея, чтобы весь день себя чувствовать бодро.
Остальным же, как уже отмечалось, нужно чуть больше времени. В период ночного сна, говорят специалисты, наш организм активно восстанавливает потраченные за ушедший день силы и энергию.
