Статьи по теме
23.04 - 08:25
22.04 - 05:59
Упражнения от боли в мышцах. 5 советов от балерины
Сейчас читают: 652
Выпускница Королевской академии танца и основательница собственной балетной школы Ри Шиди в беседе с поделилась советами по растяжке — как расслабить труднодоступные мышцы.
На эти упражнения уйдут считаные минуты — и при этом боли уйдут, а гибкость тела повысится. — обещает она. Первое упражнение от балерины — обратная растяжка плеч.
Нужно встать прямо, расставить ноги на ширину плеч, сложить руки в замок за спиной с большими пальцами, указывающими вниз, расправить грудную клетку и двигать ладонями вниз и вверх.
Это укрепляет плечи и бицепсы. Второе упражнение — крокодил на спине. Нужно лечь на спину, сложив руки по бокам, а после согнуть колено под прямым углом и положить его поверх другой ноги.
Об этом же в других изданиях
Упражнение на 1 минуту: Колесо Жизни polsov.com /3 года назад
Комплекс упражнений для красивого пресса svoipravila.ru /3 года назад
Прекратили мучения простые упражнения liveinternet.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
