Упадок сил и апатия: как справиться с авитаминозом после долгой зимы
От наступающей весны многие ждут обновления, бодрости, прилива сил, однако вместо этого сталкиваются совсем с иными симптомами.
Несмотря на то, что продолжительность светового дня увеличивается, а на улице становится теплее, многие испытывают упадок сил, сонливость и постоянную усталость. «Изменение продолжительности светового дня приводит к гормональной перестройке, к которой организму нужно адаптироваться – на эти процессы требуется немало энергии и сил.
Организм нередко бывает истощен после зимы, что связано с изменением образа жизни в холодное время года. У многих просто не хватает ресурсов на такую адаптацию», — говорит Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. Весенний авитаминоз – достаточно распространенное состояние.
Зимой характер питания как правило меняется – люди едят меньше овощей и фруктов, богатых витаминами, предпочитая питание, богатое углеводами и жирами, дающее насыщение надолго.
