Тело в дело: 3 самых эффективных тренировки для похудения

Худеть к лету уже поздно, но взять себя в руки и довести тело до идеального состояния не поздно никогда: о том, какие тренировки помогут тебе в этом, рассказываем в нашем материале! HIIT Аббревиатура HIIT расшифровывается как high-intensity interval training — высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Этот вид физической нагрузки едва ли не самый эффективный, если речь идет не только о быстром сбросе веса, но и о красивом мышечном рельефе, о котором мечтает каждая.

В сети фитнес-студий hiitworks такая тренировка длится всего 45 минут, что очень удобно в условиях сумасшедшего ритма жизни и позволяет проработать каждую мышцу, выжимая максимум из упражнений.

В это время ты чередуешь интенсивную силовую нагрузку, кардио, после чего имеешь небольшую паузу для восстановления сил. И так по кругу.