Размер имеет значение: как похудеть к лету
Вернуться в форму (или обрести ее впервые в жизни) – вполне реальный план. Осуществить его проще, чем вы думаете«Параллельно с COVID-19 разворачивается еще одна пандемия, – говорит диетолог, основательница клиники диетологии Наталия Самойленко. – Сейчас в Украине около 16 % мужчин страдают ожирением.
Еще 10 лет назад цифра была вдвое меньше». Пропагандировать похудение во времена бодипозитива – идея рискованная. Но здоровье важнее. «Лишний вес – вопрос не столько эстетики, – объясняет Самойленко, – сколько риска заболеваний: ранних инсультов, инфарктов, сексуальных расстройств».
Мужчинам, особенно тем, кто много тренируется, почти бессмысленно ориентироваться на индекс массы тела: он может быть выше нормы.
Точную картину дает анализ качества тела, биоимпедансометрия: она определяет соотношение жировой, мышечной и костной ткани в организме, а также количество воды.
