Статьи по теме
15.07 - 21:41
Потратить полчаса и проработать все
Сейчас читают: 931
Растягиваем мышцы, формируем пресс, раскрываем грудную клетку, успокаиваем ум и боремся со стрессом.Сесть, выпрямить спину. Сделать выдох через две ноздри, закрыть правую и вдохнуть через левую, закрыть ее, выдохнуть через правую и вдохнуть.Продолжать цикл, дышать предельно глубоко.
Пранаяма успокаивает ум, помогает бороться со стрессами.Перекаты до затылка и обратно разминают мышцы спины и тонизируют нервную систему.При дискомфорте и болевых ощущениях прекратить упражнение.Асана способствует циркуляции крови в тазовой области, снимает поясничные боли, служит профилактикой гинекологических заболеваний (регулирует менструацию, стимулирует деятельность яичников).Поза лодки способствует укреплению мышц брюшного пресса и спины.
Об этом же в других изданиях
На моей кухне теперь идеальный порядок. А всего-то связала крючком классный органайзер за полчаса lifehelper.one /2 года назад
На моей кухне теперь идеальный порядок. А всего-то связала крючком классный органайзер за полчаса cpykami.ru /2 года назад
Положите нож в эту жидкость на полчаса, и заточить инструмент будет значительно проще lifehelper.one /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
