Почему важно посвящать 10 минут в день медитации
Разбираемся, как всего за 10 минут в день поднять настроение и почувствовать себя лучше. Нет времени медитировать? У нас тоже.
Есть и другие причины не делать этого, например, где сейчас можно найти тихое место для медитации? И как вообще правильно медитировать?
Нужна особая свеча, музыка, наряд? Так много вопросов о том, как ухаживать за собой. Тем не менее, по словам автора бестселлера The Happiness Plan доктора Элизы Бялылев, даже десять минут ежедневной медитации могут принести реальную пользу здоровью и общему состоянию, в том числе “улучшение иммунной функции”.
Что особенно необходимо в зимние месяцы. Vogue спросил опытного психиатра, эксперта по осознанности и автора обо всем, что мы когда-либо хотели знать о медитации, начиная с ее преимуществ и заканчивая научными фактами.
