сны качество сна время отдыха распорядок дня ночной отдых

Почему сон бывает прерывистым?

Сейчас читают: 302
lifehelper.one

1. Самая простая, связанная с физиологией человека — избыточное количество жидкости, выпитой с вечера. Например, обильное чаепитие перед ночным отдыхом.Или поедание таких продуктов, как арбуз, дыня, другие сочные плоды.

Мочевой пузырь «будит» нас, и сон прерывается до 3−5 раз за ночь. 2.Информационная перегрузка в течение дня.

Поток уведомлений в мессенджерах и необходимость быть постоянно на связи лишают людей времени отдыха.Часто рабочие или личные вопросы решаются круглосуточно.

Во сне идёт интенсивная переработка полученной информации, что приводит к снижению его глубины. 3.Тревога по поводу предстоящих событий (экзамен, собеседование, первое свидание и пр.).

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA