1. Самая простая, связанная с физиологией человека — избыточное количество жидкости, выпитой с вечера. Например, обильное чаепитие перед ночным отдыхом.Или поедание таких продуктов, как арбуз, дыня, другие сочные плоды.
Мочевой пузырь «будит» нас, и сон прерывается до 3−5 раз за ночь. 2.Информационная перегрузка в течение дня.
Поток уведомлений в мессенджерах и необходимость быть постоянно на связи лишают людей времени отдыха.Часто рабочие или личные вопросы решаются круглосуточно.
Во сне идёт интенсивная переработка полученной информации, что приводит к снижению его глубины. 3.Тревога по поводу предстоящих событий (экзамен, собеседование, первое свидание и пр.).