wmj.ru
94%
666
Как бороться с синдромом ночного переедания
Издание WomanHit со ссылкой на психологов пишет, что любителям ночных перекусов свойственны повышенная тревожность, депрессии, проблемы с принятием тела, пропуски завтрака, частые бессонницы. Попробовать справиться с этим можно, прибегнув к трем уловкам. Во-первых, исключить алкоголь вечером. Любой алкогольный напиток принесет вам больше калорий, чем простой перекус, кроме того, он притупляет негативные ощущения и критическое мышление, в итоге стимулирует потреблять больше еды.