Паника и тревога: что кушать, чтобы помочь организму справиться со стрессом

Современный мир регулярно преподносит человечеству разнообразные события. Нередко политические или глобальные события вызывают у людей панику. Почему же в одной и той же ситуации кому-то удается сохранить относительное спокойствие, а кто-то в дополнение к панике получает серьезное расстройство нервной системы и совершает необдуманные поступки? Действия, исходящие из паники, совершаются импульсивно. То есть человек не проверяет информацию, но она становится для него руководством к действию.

Как справиться с тревогой СЕЙЧАС Вспомним, что тревога — это ощущение необъяснимого страха за будущее. Страх — аффект, вызванный конкретным происходящим событием. Будем считать так, чтобы не запутаться.

Некоторое время назад появились сообщения в СМИ о том, что Иван Ургант вместе с семьей эмигрировал из России. Конечным пунктом назначения был выбран Израиль. Теперь же телеведущий решил выйти на связь и объяснить происходящее. Он подтвердил свой отъезд, однако поспешил заверить подписчиков, что в скором времени вернется.

Бороться со стрессом и тревогой можно при помощи активной прогулки на свежем воздухе, сообщила РИАОМ социальный психолог, руководитель центра психологической помощи Александр Шахов.

Стресс влияет на наше здоровье, причем мы часто даже не осознаем, что те или иные изменения в нашем самочувствии связаны именно со стрессовыми событиями.

Алкоголь – извечный враг человека. Наши далекие предки использовали спиртные напитки исключительно в религиозных ритуалах, а сегодня они стали одним из наиболее популярных инструментов эскапизма – ухода от обыденной реальности.

Вчерашний вечер был слишком бурным? Хорошая компания, веселье и атмосфера всеобщего раскрепощения? И вот теперь на лице симптомы алкогольной интоксикации. Большинство людей убеждены в том, что, оказавшись в столь «затруднительном» положении, обойтись без длительного отдыха или специального медицинского оборудования никак не получится. На самом деле, это не совсем так. Победить как само опьянение, так и его тяжелые последствия можно своими силами. Лучше не злоупотреблять. /Фото: trendymen.ru. Помочь может частое и глубокое дыхание. Дело в том, что при гипервентиляции легких алкоголь из организма выводится через дыхательные пути в три раза быстрее, чем через печень. Однако, у гипервентиляции лёгких есть один серьезный недостаток – быстрая потеря углекислоты в крови человека. Закончится все может крайне неприятным последствиями – онемением конечностей, головокружением и потерей сознания. Поэтому врачи настоятель

уровень стресса, нет необходимости принимать медикаменты. Если вы чувствуете, что страх и раздражение выходят из-под контроля — воспользуйтесь простыми советами психологов.

Первая ошибка россиян, говорит Волкова — это снятие наличных из банкоматов. «Паника, стресс, все то, что сейчас происходит, подталкивает людей к тому, чтобы снимать наличные. Лично мое мнение, что именно этот шаг со стороны каждого человека может подорвать экономику больше, чем санкции», — говорит эксперт, напоминая, что так же происходило во время кризисов 2008 и 2014 года.