Новый фитнес: самокат как способ похудеть

Самокат — практичный тренажер для всего тела, но особенно — для ног и ягодиц. По количеству затраченных калорий катание на самокате можно сравнить с интенсивным бегом или плаванием.

Большая часть нагрузки идет на опорную ногу, то есть на ту,  которая стоит на деке. На нее приходится весь ваш вес, на ней же вы слегка приседаете во время катания, чтобы оттолкнуться, а это эффективно прокачивает мышцы.Кроме ног, с помощью самоката можно прокачать мышцы живота, трицепсы и бицепсы.

Это происходит при возврате свободной ноги. Кроме того, интенсивная езда на свежем воздухе помогает легким работать в полную силу, а значит, кровь лучше насыщается кислородом.

Это плюс, особенно для курильщиков.Когда вы едете в гору, нагрузка увеличивается. Но опять-таки все зависит от ваших целей. Если вы купили самокат и срочно хотите скорректировать фигуру, то больше катайтесь в гору; если «широкая кость» вас не пугает — получайте удовольствие от процесса и не заглядывайтесь на бугристые маршруты.Чаще