Мысли прочь. Какие методы помогут справиться с дурными размышлениями?
Любого человека хоть раз в жизни одолевали дурные мысли. Каждый из нас испытывал страх, дискомфорт и сильную раздражительность, отметил в беседе с aif.ru психолог, психотерапевт Артем Толоконин. Но при этом есть несколько приемов выхода из ситуации, когда одолевают тревожные мысли.
Первый прием — довести все до абсурда Самый простой общий способ, доступный для всех — довести дурные мысли до абсурда, советует Артем Толоконин. «Представьте, что все, что вас пугает, раздражает, напрягает, стало абсолютной реальностью в самом тяжелом случае.
К примеру, вам кажется, что экономическая ситуация в мире плохая, и вас постоянно это беспокоит, либо ваш сосед все время одолевает своими навязчивыми идеями и мешает спокойно жить.
Представьте, будто сбылись самые мрачные прогнозы. Как правило, человеку становится легче после этого», — поясняет психолог.
