Лучшая диета 2021 года по мнению ученых: для похудения, против диабета, для здоровья сердца

диета» многие до сих пор воспринимают неоднозначно — в памяти тут же всплывает гречка и кефир, которые, если употреблять только их, кроме удара по здоровью мало чем помогали в долгосрочной перспективе.

Между тем, в сегодняшних реалиях под диетой понимается определенный режим питания, который может сделать вас энергичнее и активнее.

Ежегодный отчет U. S. News анализирует 39 диет по разным показателям — от их влияния на работу сердца до эффективности в похудении.

Уже четвертый раз лучшей становится средиземноморская. Почему именно она? Разбираемся ниже. Средиземноморская диета также заняла первое место в четырех других категориях: лучшая диета для здорового питания, самая простая диета, диета для диабета и лучшая растительная диета.