novate.ru
85%
492
Как бодрствовать всю ночь, если нельзя спать
Вечером мы начинаем активно готовиться ко сну: принимаем ванну, надеваем пижаму, читаем книгу, медитируем. Повторяя домашний ритуал ежедневно, организм понимает, что сейчас вы отправитесь в постель и погрузитесь в царство Морфея. Если же этой ночью сон вам не грозит, избегайте привычек, связанных с отдыхом. Например, вместо ванны примите контрастный душ. 2. Ешьте поменьше Легкое чувство голода поможет взбодрить организм / Фото: fb.ru Замечали, как сложно уснуть на голодный желудок? Вот вам и лайфхак - либо не