Когда нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрячком. Считаем до минуты - ФОКУС ВНИМАНИЯ

Общепринятое мнение, чтобы выспаться, нужно просто поспать 8-9 часов. Но компания по производству жалюзи утверждает, что все мы заблуждаемся.

Она создала собственный калькулятор сна, который определяет, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться свежими к определенному времени. «Калькулятор использует формулу, основанную на естественных циклах организма, поэтому рассчитает для вас наилучшее время для сна и пробуждения» Калькулятор учитывает, что человек засыпает около 14 минут и спит примерно 5-6 циклов.

Пробуждение в середине цикла может вызвать чувство усталости на весь следующий день, так что запоминайте, во сколько нужно ставить будильник, чтобы этого не допустить: Да, инструкция простроена до 8:00 утра, так что у нас появился повод вставать пораньше!