Как включить мозг в стрессовой ситуации
психотерапевт, к. м. н. Алексей Паршин.Когда на тебя давят и обвиняют, то обращаются к внутреннему ребенку: он пуглив и податлив.
И если ты чувствуешь давление, надо быстро вспомнить, какой сегодня день недели, год и число. Это возвращает тебя в текущую реальность, а в ней как раз обитает твоя субличность взрослого.
В этом качестве ты сможешь дать отпор.Страх почти всегда приводит к неверным решениям, считает психотерапевт Виктория Лабокайте.
Тебя просто несет поток пугающих картинок. Чтобы перезагрузить свое эмоциональное состояние, сядь поудобнее и постарайся одновременно сосредоточиться на всех органах чувств — рассматривать узор на обоях, слушать сирену воздушной тревоги, чувствовать, чем пахнет в комнате и шершавые ли подлокотники у кресла.
