Как по-настоящему расслабиться в отпуске (без чувства тревоги)
отдых», даже недавно вернувшись из отпуска, значит вы неправильно его проводили. Да, полностью отключиться от всех забот непросто, и отдых даже может сопровождаться стрессом или чувством тревоги и вины, например, за то, что несколько недель не проверяли рабочую почту.
Важно помнить, что отпуск нужен всем. «Это способ набраться сил, дать нашему телу, разуму и эмоциям возможность восстановиться, насытиться кислородом», — говорит специалист из Mundo Psicólogos Регина Инса.
Правильный отпуск и умение абстрагироваться от забот влияет на нашу работоспособность. «Отдых помогает предотвратить физические, психологические и эмоциональные заболевания, жить с позитивным настроем и смотреть на вещи более оптимистично, — говорит психолог. — Чем больше вы работаете, тем больше нужно отдыхать».
