Как не сойти с ума в современном мире: 7 советов для самоконтроля
Уходящий пандемический год не только лишил нас многих привычных радостей и удовольствий, но и отобрал много душевных сил, которые каждому из нас требуются на то, чтобы сохранять физическое и психическое здоровье.
Как восстановить эти силы и укрепить жизненную энергию, чтобы остаться в добром здравии, трезвом уме и ясной памяти? Об этом «АиФ» рассказала психолог, ассоциированный член Федерации психологов-консультантов России Марина Фокина.
Если вас что-то сильно расстроило или разозлило, попробуйте, во-первых, уйти от раздражающей ситуации, а затем уже в спокойном состоянии ее проанализировать.
Кроме того, можно воспользоваться антистрессовыми методиками. Надо успокоиться Отлично помогают бороться со стрессом такие привычные вещи, как крепкий сон, хороший секс, любые контакты с водой (душ, бассейн, ванна) и массаж.
