Обучение детей медитации, заботе о теле и душе помогает не только обрести гармонию, но и преуспеть в жизни. Как и большинство полезных занятий, практиковать медитации лучше с раннего возраста.
Так они станут не только привычкой, но и образом жизни. Однако детям медитировать непросто: им сложно удерживать внимание на чем-то дольше 6 минут.
Чтобы практики проходили приятно, важно установить здоровый распорядок. О пользе практик и о том, как их организовать для ребенка, рассказывает Валентина Король, эксперт онлайн-школы «Альфа».
В идеале медитация должна длиться от 15 до 45 минут в день. Но для ребенка это непосильная задача, если он только начинает практиковаться.