Когда йога станет частью вашей жизни, вы забудете про изнурительную головную боль. Исчезнут мигрени, а с ними - раздражительность, гнев и депрессия.Скорая помощьВипарита Карани подходит и в том случае, если у вас уже болит голова, и когда вы чувствуете, что головная боль вот-вот начнется.Поставьте таймер на 15-20 минут и полностью расслабьтесь, забыв о времени.
Положите мешочки с песком на голову и ноги.Более известный вариант этой позы, когда опора под тазом значительно выше, в некоторых случаях может спровоцировать головную боль, так что лучше выполнить Випариту Карани без опоры или минимально поднять нижнюю часть спины.Сложите одеяло в несколько раз и постелите у стены.