1. Холод. Чтобы не допустить появление синяка, нужно как можно быстрее охладить место ушиба: приложить к месту травмы лёд или что-нибудь из холодильника.Держать холод нужно 1.5 часа, периодически делая перерывы, чтобы не вызвать переохлаждения.
Если синяк находится на руке или ноге – туго затяните это место эластичным бинтом.2.Тепло. Если синяк уже появился – поможет тепло.