#Иммунитет: сон — не только рецепт красоты, но и залог здоровья
Вопрос «как укрепить иммунитет» во время пандемии коронавируса и сезонной эпидемии гриппа становится особенно актуальным. Если вы уже разнообразили свой рацион голубикой и миндалем, начали обливаться холодной водой и не представляете дня без стакана сельдереевого сока, удостоверьтесь, что не забыли о самом главном — здоровом сне.
Раньше только мамы и бабушки при первом недомогании советовали «поспать, и все пройдет», а теперь на их сторону встали и ученые-нейробиологи.
В 2011 году группа исследователей из Тюбингенского университета выяснила, что регулярный и продолжительный сон оказывает положительное влияние на имунную систему.
Недостаток сна ослабляет защитные функции организма и негативно влияет на протекающие в нем биохимические процессы, в том числе и запущенные лекарствами.
