Фолиевая кислота нужна не только беременным
Фолиевая кислота также известна как витамин В9. Это один из немногих витаминов, которые наш организм способен синтезировать самостоятельно: за это отвечает кишечная микрофлора.
Однако не стоит забывать о том, что существенная часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей. «Одна из важнейших функций фолиевой кислоты – участие в синтезе ДНК.
Ее недостаток резко сказывается на состоянии клеток и тканей, которые активно делятся и обновляются. Среди них клетки кожи, крови, клетки плода.
Кроме того, этот витамин важен для нормального сна и стабильной работы нервной системы», — объясняет Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. Дефицит фолиевой кислоты может сопровождаться развитием анемии, появлением проблем с зачатием и свертываемостью крови.
