Что такое Clean Sleeping, и почему здоровый сон важнее фитнеса и диет
Главные составляющие здорового образа жизни всем хорошо известны: сбалансированный рацион, регулярные занятия фитнесом и полноценный отдых в виде 7-8 часового сна.
Диетологи и фитнес-коучи годами объясняли нам преимущества для здоровья и хорошего самочувствия питания и физической активности, но теперь все больше специалистов склоняются к мысли что самое важное ─ все-таки сон.
С легкой руки Гвинет Пэлтроу, пропагандирующей ЗОЖ на своем проекте Goop, понятие Clean Sleeping (полноценный сон) стало одним из главных велнес-трендов прошлого года и по всей видимости, останется в топе и в текущем 2018-м.
Как утверждает Гвинет, количество и качество сна играет решающую роль в «регулировании аппетита и уровня энергии». Причем эксперты, обычно скептично настроенные по отношению к рекомендациям звезды, на это раз ее полностью поддерживают.
