Что съесть на ужин, чтобы не поправиться — рецепт пангасиуса
Всем привет! Это не очередной материал с банальными советами а-ля "что съесть вечером, чтобы похудеть". Только собственный опыт, только с проверенными экспертами.
Я давно слежу за тренером Таней Федорищевой в Insta (и марафон Тани был единственным, который я прошла еще во времена Covid-19, кхо-кхо, как давно это было).
Во время полномасштабной войны поняла, что нельзя откладывать жизнь на завтра — взяла и прошла марафон tgym. Делюсь эксклюзивным рецептом, который частенько готовлю на ужин.
Mamma Mia! Кто бы мог подумать — это рыба в омлете с овощами. Читать также Яблочный крамбл: рецепт классического английского десерта Рыбу готовила на сухой сковороде (примерно 10 мин), на среднем огне — пока не испарится вся излишняя жидкость. ➡ Яйца сбила со специями и молоком до пены. ➡ В рыбу добавила замороженную смесь овощей и готовила несколько минут. ➡ Потом залила все яичной смесью, уменьшила огонь к минимуму и закрыла крышкой на 7-10 минут до полной готовности омлета.
