Что делать, когда личный ресурс на нуле? 8 советов психологов

31 января 2023. Опубликовано в Состояние Многие люди воспринимают состояние эмоционального выгорания как категорически негативное, ошибочно упрекая себя в лености или неорганизованности.

На самом же деле состояние нулевого ресурса просто сигнализирует нам о необходимости сделать перерыв и переключить внимание.Стресс не всегда очевиден.

Даже когда кажется, что в жизни все спокойно, ежедневная рутина и обязанности отнимают много энергии. Ритуалы, позволяющие восстановить личный ресурс, должны быть ежедневными.

Чашка кофе с утра в полной тишине или время, проведенное наедине с любимой музыкой. Пустяки, на которые постоянно не хватает времени, но именно они помогают нам восстановить мотивацию и настроиться на продуктивный день.Когда кажется, что в жизни все идет не по плану, важно восстановить ощущение контроля.