Что делать, если постоянно хочется спать

Как проснуться здесь и сейчас1. Сделайте перерыв. Если вы клюёте носом на рабочем месте, встаньте и прогуляйтесь, например, до буфета.

Если дома, то хотя бы до кухни и обратно. Не обязательно покупать булочку или полноценный обед, или запихивать в рот будерброд, просто развейтесь.

Скука часто приводит к сонливости. Не зря мы зеваем с назойливым собеседником и засыпаем во время унылого фильма. Поэтому разбавляем монотонную работу небольшими перерывами.2.

Съешьте яблоко. Взбодриться поможет и правильный перекус. Идеально подойдут:яблоки;шпинат;сложные углеводы (овсяная или гречневая каша, зелёная фасоль, кабачки);горький шоколад;имбирь.В борьбе с сонливостью специалисты также рекомендуют избегать перееданий и полностью исключить из рациона